Miglior orologio fitness: guida all’acquisto (agosto 2026)
Grazie agli enormi passi in avanti svolti nel campo della miniaturizzazione, oggi è possibile avere un vero e proprio computer al polso. In alcuni casi, gli smartwatch sono addirittura più potenti dei computer che si potevano trovare in commercio diversi anni fa e possono svolgere attività decisamente più mirate, grazie all'integrazione di sensori di ogni tipo per monitorare salute e attività fisica. E se sei alla ricerca di un orologio fitness, ho ottime notizie per te: ci sono moltissimi modelli sul mercato progettati per risolvere i tuoi problemi!
Gli orologi fitness possono essere chiamati in una miriade di modi diversi: più genericamente come activity tracker, o ancora sportwatch, e possono assumere diverse forme. Ci sono i modelli che hanno la forma di un orologio classico, altri che somigliano a dei braccialetti un po' più “panciuti”. Ci sono modelli cinesi molto economici, che puoi acquistare a pochissime decine di euro, ma anche dispositivi potenti e più costosi, capaci di competere con soluzioni professionali per l'affidabilità dei dati raccolti e grazie all'ausilio dell'intelligenza artificiale.
Che tu sia alla ricerca di un modello economico o di un modello professionale, sappi che sei nel posto giusto. Oggi, infatti, ti guiderò nella scelta del miglior orologio fitness sulla base delle tue personalissime esigenze, illustrandoti passo per passo tutto quello che devi sapere per orientarti nel tuo prossimo acquisto. Prima di iniziare, ti consiglio di concederti un po' di tempo e leggere le prossime righe, in modo da capire quali sono le caratteristiche che ti servono in base alle attività quotidiane che svolgi.
Indice
Quale orologio fitness comprare
Amazfit Active Max 48mm
Apple Watch SE 3 GPS 40 mm Galassia
Blackview Smartwatch Uomo W50PRO Nero
Popglory Smartwatch Uomo Donna
RUIMEN H1
Amazfit T-Rex 3 Pro
Amazfit Active 3 Premium 45mm
GRV Smartwatch
AMAZFIT Bip 6 Smartwatch 46mm
Amazfit Balance Smartwatch 46 mm,
Amazfit Active Max 48mm
Active Max è un orologio pensato chiaramente per chi vuole un compagno tecnico al polso, e si nota subito dal display AMOLED da 1,5" con luminosità fino a 3000 nit: sotto il sole pieno riesci a leggere dati, mappe e notifiche senza dover ruotare il polso o cercare l’ombra. La risoluzione di 390 x 390 mantiene testi, grafici e schermate dei workout nitidi, con colori saturi ma non eccessivi, molto adatti alla consultazione rapida durante l’allenamento.
Il secondo elemento che fa la differenza è la batteria da 500 mAh: l’autonomia dichiarata fino a 25 giorni in uso tipico è un valore particolarmente elevato per un prodotto con questo livello di luminosità, GPS e connettività sempre disponibili. Nella pratica significa che puoi pianificare settimane di utilizzo intenso, allenamenti inclusi, senza dover ricaricare continuamente, un vantaggio concreto se ti alleni spesso o fai attività outdoor di più giorni.
Dal punto di vista sportivo, Active Max punta decisamente in alto: oltre 170 modalità sportive ti permettono di tracciare praticamente qualsiasi disciplina, dalle classiche corsa, ciclismo e nuoto fino ad attività più specifiche. Il cuore del sistema è l’integrazione con Zepp Coach, un allenatore virtuale basato su AI che crea piani su misura. Se corri, puoi seguire programmi strutturati per 3K, 5K, 10K, mezza maratona e maratona, con allenamenti che si adattano ai tuoi progressi e al tuo recupero reale.
Qui entra in gioco il monitoraggio HybridCharge, che elabora stress, attività fisica e recupero in un unico punteggio. In pratica ti suggerisce quando ha senso spingere e quando è più intelligente rallentare, riducendo il rischio di sovraccarico. Se ti alleni seriamente, questa visione integrata è molto più utile dei soli passi o delle calorie stimate.
La componente di navigazione è un altro punto di forza. Con mappe offline scaricabili direttamente sull’orologio e GPS integrato con supporto a 5 sistemi satellitari, hai una traccia rapida e stabile anche in zone più isolate. La navigazione turn-by-turn sfrutta i 4 GB di memoria interna per salvare percorsi e mappe, così puoi lasciare lo smartphone nello zaino e seguire il tracciato dal polso, elemento chiave per trekking, trail o esplorazioni in bici.
Molto curata anche la parte di connettività: grazie a Bluetooth, microfono e altoparlante integrati, puoi effettuare e ricevere chiamate direttamente dal polso. Con Zepp Flow hai inoltre comandi vocali avanzati (su Android) che ti permettono di interagire con diverse funzioni senza toccare lo schermo, utili durante la corsa o quando hai le mani occupate. Le notifiche di messaggi, app e chiamate sono gestite in maniera chiara, con un’ottima leggibilità sul display.
Sul fronte dei pagamenti, la presenza di NFC e del sistema Zepp Pay ti consente di pagare in modalità contactless direttamente dall’orologio, con la possibilità di memorizzare fino a otto carte: un vantaggio concreto se preferisci allenarti o uscire leggero, senza portafoglio.
Per la parte benessere, il dispositivo integra sensori per frequenza cardiaca e monitoraggio del sonno, con analisi continue utili a inquadrare meglio il tuo stato di forma nel tempo. Non sostituisce strumenti medici, ma come riferimento quotidiano per capire andamenti, carichi e qualità del riposo è uno strumento molto completo.
La cassa da 48 mm ha un’impronta importante, pensata soprattutto per chi apprezza schermi ampi e leggibilità massima; se hai un polso molto sottile potresti percepire la dimensione come generosa, ma il design sportivo e il cinturino in silicone con chiusura a fibbia assicurano stabilità anche durante sessioni intense. La resistenza all’acqua fino a 5 ATM / 50 metri lo rende adatto a nuoto in piscina e in acque libere, senza doverlo togliere ogni volta che entri in acqua.
Infine, la compatibilità con Android e iOS e la gestione tramite app dedicata, con supporto a app di fitness, messaggi e notifiche, completano un quadro orientato a chi cerca un orologio focalizzato su prestazioni sportive, autonomia prolungata, navigazione avanzata e connettività completa, con un approccio davvero centrato sulle esigenze di chi si allena con costanza.
Amazfit Active Max 48mm
Apple Watch SE 3 GPS 40 mm Galassia
L’Apple Watch SE 3 da 40 mm in colore galassia colpisce subito per il design essenziale e ben bilanciato: la cassa in alluminio galassia ha una finitura opaca elegante, che si abbina perfettamente al cinturino Sport galassia S/M, pensato per polsi da 130 a 180 mm. La vestibilità è stabile ma confortevole, e il formato da 40 mm è particolarmente adatto se cerchi qualcosa di discreto al polso ma comunque leggibile.
Il cuore dell’esperienza è watchOS, che qui si appoggia a una memoria interna da 64 GB, molto generosa per questa tipologia di dispositivo. Questo ti permette di gestire con grande tranquillità quadranti personalizzati, app compatibili e contenuti multimediali senza preoccuparti dello spazio. La reattività dell’interfaccia è fluida, con transizioni pulite e comandi che rispondono in modo immediato, fattore cruciale se lo usi intensamente durante la giornata.
Sul fronte benessere, il sensore di temperatura rappresenta una delle funzioni chiave: grazie all’integrazione con l’app Parametri Vitali, hai una panoramica più completa di come varia il tuo corpo nel tempo. A questo si aggiungono le notifiche di frequenza cardiaca troppo alta o troppo bassa, molto utili se ti alleni spesso o se vuoi semplicemente tenere d’occhio il tuo stato fisico. La funzione che analizza il sonno fornisce un riassunto quotidiano della qualità del riposo, con dati presentati in modo chiaro e facilmente interpretabile anche se non sei esperto.
Il display always-on è un vero punto di forza: poter vedere l’ora e il quadrante senza dover sollevare il polso cambia radicalmente l’esperienza d’uso quotidiana. Nella pratica, significa avere sempre sott’occhio complicazioni, notifiche essenziali e progressi degli anelli di attività senza interazioni aggiuntive, dettaglio che apprezzi soprattutto durante il lavoro o durante un allenamento.
Come compagno di allenamento, l’SE 3 si distingue per la capacità di tracciare in modo accurato una vasta gamma di attività, sfruttando GPS integrato e set di sensori ottimizzati. I parametri in tempo reale sono presentati in modo pulito, permettendoti di capire subito se stai mantenendo il passo o l’intensità desiderata. La fluidità con cui alterni diversi tipi di sessioni e la chiarezza dei riepiloghi post-allenamento lo rendono uno strumento solido se vuoi migliorare le tue prestazioni nel tempo.
Sul piano della connettività, il supporto Bluetooth e la modalità GPS ti mantengono costantemente sincronizzato con il tuo iPhone o con la rete Wi‑Fi. Puoi inviare messaggi, rispondere a chiamate, ascoltare musica e podcast, usare Siri e leggere le notifiche direttamente dal polso, riducendo drasticamente la necessità di estrarre il telefono. Per un uso quotidiano dinamico, questa integrazione rappresenta uno dei vantaggi più evidenti.
Le funzioni di sicurezza sono un altro pilastro del prodotto. Il rilevamento di brutte cadute e di gravi incidenti d’auto, con la possibilità di attivare i soccorsi e avvisare i contatti di emergenza, aggiunge un livello di protezione concreto, specialmente se ti muovi spesso in bici, in auto o fai attività all’aperto da solo. La funzione “Tutto bene”, che può avvisare automaticamente una persona cara quando arrivi a destinazione, è una soluzione intelligente, pensata per chi desidera coniugare autonomia personale e tranquillità dei familiari.
L’autonomia si attesta sulle 18 ore di utilizzo, quindi copre comodamente una giornata tipica. La ricarica fino al doppio più veloce rispetto a SE 2, con la possibilità di ottenere fino a 8 ore in soli 15 minuti, rende la gestione della batteria molto più flessibile: puoi ricaricarlo brevemente mentre fai la doccia o prepari la colazione e ritrovarti con energia sufficiente per diverse ore di utilizzo intenso. Se pratichi monitoraggio del sonno tutte le notti, dovrai organizzare piccoli “slot” di ricarica, ma la velocità raggiunta rende questa esigenza poco invasiva.
Sul versante estetico, la possibilità di scegliere tra decine di quadranti e di personalizzarli in profondità ti consente di adattare l’orologio a qualsiasi scenario, dal contesto professionale alla palestra. Il sistema di cinturini intercambiabili, con vari stili, colori e materiali, amplifica questa versatilità e fa sì che il modello galassia si integri bene tanto con abbigliamento sportivo quanto con outfit più formali.
L’unico vero limite da considerare riguarda la dimensione: il formato da 40 mm è ideale se preferisci un dispositivo compatto, ma se hai un polso molto grande o vuoi massimizzare la superficie di lettura potresti desiderare qualcosa di più ampio. Detto questo, in termini di equilibrio tra comfort, funzionalità avanzate per salute e sicurezza, integrazione con l’ecosistema Apple e cura del design, l’Apple Watch SE 3 da 40 mm in versione galassia si posiziona come una scelta estremamente convincente per un utilizzo quotidiano completo e moderno.
Apple Watch SE 3 GPS 40 mm Galassia
Blackview Smartwatch Uomo W50PRO Nero
Il Blackview W50 Pro è un orologio da polso robusto pensato per chi cerca un compagno affidabile nelle attività quotidiane e nelle uscite all’aria aperta. La cassa rotonda è supportata da uno schermo da 1,45" in Full HD con vetro antigraffio, una scelta tecnica che riduce significativamente il rischio di segni e micro-danni durante l’uso intenso. La leggibilità è buona anche in esterno, e la possibilità di scegliere fra numerosi quadranti personalizzabili ti permette di adattare l’interfaccia sia a un contesto sportivo sia a uno più formale. I due cinturini inclusi, uno in silicone e uno in tessuto, sono morbidi sulla pelle e regolabili, così puoi passare facilmente da un look più tecnico a uno casual.
La connettività Bluetooth è ben sfruttata grazie alla funzione di chiamate Bluetooth con altoparlante e microfono integrati. Puoi rispondere e effettuare chiamate direttamente dal polso, con sincronizzazione di contatti e registro chiamate, una soluzione pratica quando non hai il telefono a portata di mano. Le notifiche in tempo reale da SMS, e-mail e app come WhatsApp, Facebook e Instagram sono gestite in modo ordinato, così non perdi messaggi importanti mentre sei in movimento.
Sul fronte benessere, il W50 Pro offre un set completo di sensori per il monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, dei livelli di SpO2, dello stress e del sonno. L’analisi h24 dei parametri ti aiuta a individuare pattern, come cali di ossigenazione o notti poco riposanti, e l’integrazione con l’app Da Fit rende più semplice interpretare i grafici e tenere traccia dei progressi nel tempo. Il monitoraggio non sostituisce strumenti clinici, ma per un controllo quotidiano è accurato e coerente.
L’aspetto più interessante per chi pratica attività fisica è l’ampio ventaglio di oltre 100 modalità sportive, che coprono corsa, ciclismo, sport con la palla, arti marziali, attività sul ghiaccio e molto altro. Il dispositivo registra passi, calorie e distanza e, collegandosi al GPS dello smartphone, migliora la precisione nelle sessioni outdoor. Se ti alleni spesso, questa varietà ti permette di tracciare quasi ogni tipo di disciplina senza dover ricorrere a soluzioni aggiuntive.
La batteria da 960 mAh, abbinata a un algoritmo di risparmio energetico, è uno dei punti chiave: l’autonomia estesa riduce drasticamente la necessità di ricariche frequenti, aspetto cruciale se fai trekking, viaggi lunghi o semplicemente non vuoi pensare ogni giorno al cavo di ricarica. In questo contesto si inseriscono anche la torcia LED integrata e la bussola, funzioni molto pratiche quando sei all’aperto o in situazioni di scarsa illuminazione. L’impermeabilità IP68 lo rende adatto alla pioggia, al sudore e all’uso quotidiano, con la giusta avvertenza: non è progettato per sauna, acqua calda, doccia, immersioni o nuoto.
Dal punto di vista delle funzioni aggiuntive, il W50 Pro è particolarmente completo: controllo della musica, telecomando per la fotocamera del telefono, meteo, timer, cronometro, calcolatrice, promemoria sedentario e per bere acqua, sveglia, esercizi di respirazione guidata, giochi integrati e funzione “alza il polso per attivare lo schermo”. La regolazione della luminosità ti consente di avere una buona visibilità anche sotto il sole senza compromettere troppo l’autonomia. Interessante anche il monitoraggio del ciclo mestruale, che amplia il pubblico a cui il dispositivo può rivolgersi. Il supporto a 22 lingue, inclusa l’italiana, semplifica la configurazione e l’uso se ti capita di cambiare lingua o di regalarlo a qualcuno all’estero.
Se vogliamo evidenziare qualche limite, l’assenza di GPS integrato e la dipendenza da quello dello smartphone potrebbe non entusiasmare chi cerca tracciamenti completamente autonomi durante la corsa o l’escursionismo; tuttavia, per la maggior parte degli scenari d’uso, l’accoppiata con il telefono è più che sufficiente. Allo stesso modo, la quantità di funzioni disponibili richiede un minimo di tempo iniziale per essere esplorata e configurata secondo le tue reali esigenze, ma una volta personalizzato, il W50 Pro offre un’esperienza coerente, ricca e orientata a chi vuole avere sotto controllo attività, salute e notifiche in un unico dispositivo da polso.
Blackview Smartwatch Uomo W50PRO Nero
Popglory Smartwatch Uomo Donna
Il Popglory 1.85" Smartwatch è un orologio intelligente di alta qualità, ideale per uomini e donne che desiderano monitorare la propria salute e attività fisica quotidiana. Dotato di un ampio schermo da 1,85 pollici, questo smartwatch offre una chiara visualizzazione dei dati anche alla luce del sole grazie alla sua luminosità regolabile su quattro livelli.
Una delle caratteristiche principali di questo smartwatch è il suo assistente vocale per chiamate Bluetooth, che consente di effettuare chiamate e riprodurre musica utilizzando l'altoparlante incorporato dell'orologio. Inoltre, è possibile ricevere messaggi da applicazioni come WhatsApp e Facebook direttamente sul dispositivo, liberando le mani e rendendo più comoda la pratica dello sport.
Il Popglory 1.85" Smartwatch è dotato di una nuova generazione di sensori ottici per monitorare la salute per tutto il giorno. L'orologio supporta la misurazione della frequenza cardiaca, dell'ossigeno nel sangue e registra la distanza giornaliera, i passi e le calorie bruciate. Il sonno viene monitorato automaticamente di notte, permettendo di analizzare i dati del sonno giornalieri, settimanali e mensili nell'app GloryFit.
Questo smartwatch offre anche più modalità sportive per soddisfare le esigenze di vari gruppi di persone, rendendo lo sport più scientifico ed efficace. Altre funzioni utili includono previsioni del tempo, controllo della musica, timer e cronometro.
Per quanto riguarda la compatibilità, l'orologio utilizza l'app GloryFit e si collega a smartphone con iOS 9.0 e versioni successive o Android 5.0 e versioni successive, con una versione Bluetooth di 4.0 o superiore. Non è adatto per tablet e computer. La durata della batteria è notevole: una ricarica di due ore consente un'utilizzo normale per 3-5 giorni e uno standby di 10-15 giorni.
Popglory Smartwatch Uomo Donna
RUIMEN H1
Il RUIMEN Smartwatch H1 è un dispositivo versatile e all'avanguardia, progettato per soddisfare le esigenze di chi cerca un compagno tecnologico affidabile e multifunzionale. Con il suo schermo LCD da 1,85 pollici, offre una visualizzazione chiara e nitida delle informazioni, rendendo facile l'interazione con le varie funzionalità.
Una delle caratteristiche più apprezzate è la possibilità di effettuare e ricevere chiamate Bluetooth direttamente dal polso. Questa funzione ti permette di rimanere sempre connesso senza dover estrarre il telefono dalla tasca o dalla borsa. Inoltre, il lettore musicale integrato consente non solo di controllare la musica sul tuo smartphone, ma anche di riprodurre brani direttamente dallo smartwatch, offrendo così un'esperienza sonora completa e immersiva.
Per gli appassionati di fitness, il RUIMEN H1 offre più di 100 modalità di allenamento. Che tu sia un corridore, un ciclista, uno scalatore o uno sciatore, troverai sicuramente l'opzione giusta per monitorare le tue attività fisiche. Questo rende lo smartwatch un alleato prezioso per mantenerti in forma e raggiungere i tuoi obiettivi di salute.
Le notifiche intelligenti sono un altro punto di forza del dispositivo. Puoi ricevere avvisi di chiamate, messaggi, eventi del calendario e notifiche dalle app più popolari come WhatsApp, Instagram, Facebook e molte altre. Questo ti permette di rimanere aggiornato su tutto ciò che accade nella tua vita digitale senza dover costantemente controllare il telefono.
La misurazione della frequenza cardiaca e SpO₂ è fondamentale per chi desidera tenere sotto controllo la propria salute. Il monitoraggio continuo della frequenza cardiaca ti avvisa in tempo reale se il tuo battito supera i limiti di sicurezza, mentre la misurazione del valore SpO₂ ti fornisce dati importanti sulla saturazione dell'ossigeno nel sangue, garantendoti una maggiore tranquillità.
L'autonomia della batteria è notevole, con una durata media di 7 giorni e tempi di ricarica di sole 2 ore. Questo significa che puoi utilizzare il tuo smartwatch senza preoccuparti di doverlo ricaricare frequentemente. La capacità della batteria di 300 mAh assicura che tutte le funzioni siano sempre disponibili quando ne hai bisogno.
In termini di design, il RUIMEN H1 si distingue per la sua forma rettangolare elegante e moderna, con dimensioni compatte di 25,3 x 3,9 x 1,1 cm e un peso di soli 100 grammi. Questo lo rende comodo da indossare per lunghi periodi senza causare fastidi.
Infine, la resistenza all'acqua con certificazione IP68 garantisce che lo smartwatch possa essere utilizzato in diverse condizioni ambientali, inclusi sport acquatici e situazioni di pioggia intensa, senza rischiare danni.
RUIMEN H1
Amazfit T-Rex 3 Pro
Il T-Rex 3 Pro di Amazfit è un dispositivo pensato chiaramente per chi vive l’outdoor con serietà: la combinazione di vetro in zaffiro, ghiera in titanio e cassa da 48 mm lo rende immediatamente diverso da tanti prodotti più delicati. La struttura è massiccia e trasmette una sensazione di robustezza reale, non solo estetica; i pulsanti fisici sono ben dimensionati e facili da azionare anche con mani bagnate o con i guanti, dettaglio fondamentale in ambiente montano o in acqua.
Il cuore dell’esperienza è il display AMOLED da 1,5" con risoluzione 390 x 390 e luminosità dichiarata di 3000 nit: nella pratica, significa leggibilità impeccabile sotto il sole diretto, durante una salita su neve o su roccia. Il vetro in zaffiro riduce in modo drastico il rischio di graffi, aspetto cruciale se ti muovi spesso tra rocce, sabbia o attrezzatura metallica.
Dal punto di vista della navigazione, il GPS dual band a sei sistemi satellitari è uno dei punti più forti. La ricezione resta stabile anche in contesti difficili, come valli strette o boschi fitti. Le mappe offline, con ricerca POI, ricalcolo automatico del percorso, creazione di percorsi circolari e mappe dedicate allo sci, trasformano il T‑Rex 3 Pro in uno strumento completo per trekking, trail e sport invernali, sfruttando anche i 32 GB di memoria interna per gestire i dati cartografici.
La vocazione sportiva è ribadita dalle oltre 180 modalità di allenamento, incluso l’allenamento HYROX, e dalla resistenza all’acqua 10 ATM con certificazione subacquea fino a 45 m: puoi usarlo senza problemi in piscina, in mare, in apnea ricreativa. Il sensore BioTracker offre un monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, con analisi dell’allenamento e del recupero 24/7; se lo abbini alla fascia Helio hai un sistema di rilevazione ancora più accurato, utile per programmare i carichi in modo scientifico.
Molto curato anche l’aspetto della sicurezza e della praticità quotidiana. La torcia integrata a due colori, con luce rossa, bianca e modalità Turbo, è una funzione che in ambito outdoor fa davvero la differenza, soprattutto in bivacco, in tenda o durante rientri serali; il segnale SOS aggiunge un ulteriore livello di sicurezza in scenario notturno o di emergenza.
Sul fronte “smart”, il T‑Rex 3 Pro gestisce chiamate Bluetooth direttamente dal polso, grazie a microfono e altoparlante integrati, e il controllo vocale semplifica molte operazioni mentre sei in movimento. Con Zepp Flow puoi rispondere ai messaggi con la voce (su smartphone Android), riducendo al minimo l’interazione con il telefono. I pagamenti contactless tramite NFC e Zepp Pay, con possibilità di associare fino a otto carte, rendono il dispositivo un vero sostituto del portafoglio durante le uscite.
L’autonomia fino a 25 giorni con batteria da 700 mAh è adeguata anche a spedizioni e trekking di più giorni, limitando drasticamente la necessità di ricarica. Considera solo che il peso di 272 g e la cassa da 48 mm lo rendono più adatto a chi apprezza dispositivi importanti al polso: se hai un polso molto sottile o cerchi qualcosa di estremamente discreto, potresti percepirlo un po’ ingombrante. In cambio ottieni un dispositivo estremamente completo, coerente con l’uso intenso e avanzato per cui è stato progettato.
Amazfit T-Rex 3 Pro
Amazfit Active 3 Premium 45mm
L’Active 3 Premium di Amazfit è pensato chiaramente per chi corre e si allena con serietà, ma vuole un compagno leggero e completo anche fuori dagli allenamenti. La cassa da 45 mm in acciaio inox con finitura Apex Argento trasmette immediatamente una sensazione di robustezza, mentre il peso di soli 38 grammi lo rende quasi impercettibile al polso, anche nelle sessioni più lunghe. Il cinturino in silicone/gomma con chiusura a fibbia assicura una tenuta stabile senza irritare la pelle, adatto sia alla corsa intensa sia all’uso quotidiano.
Il display AMOLED da 1,32" con risoluzione 320 x 320 è uno dei punti forte del dispositivo: la luminosità fino a 3000 nit consente di leggere dati, mappe e notifiche in pieno sole senza sforzo. Il vetro zaffiro eleva nettamente il livello rispetto a molti concorrenti: è più resistente ai graffi e mantiene la trasparenza nel tempo, un aspetto essenziale se corri spesso all’aperto o su trail impegnativi.
Sul fronte del tracciamento, l’Active 3 Premium integra un GPS molto preciso che si appoggia a più sistemi satellitari (GPS, GLONASS, Galileo, NavIC), garantendo una buona stabilità del segnale anche in contesti urbani complessi. La possibilità di usare mappe offline con indicazioni svolta per svolta e ricalcolo del percorso senza smartphone è un vero cambio di passo: puoi esplorare percorsi nuovi mantenendo sempre sotto controllo direzione e distanza, riducendo il rischio di errori e soste inutili.
Pensato per chi vuole seguire una programmazione mirata, trovi programmi di corsa strutturati dal 5K alla maratona, con il supporto di Zepp Coach per suggerimenti personalizzati su ritmo, carichi e progressione. Il dispositivo tiene traccia anche della tua attrezzatura, come le scarpe da corsa, così puoi monitorare i chilometraggi e programmare il cambio in modo razionale.
Dal punto di vista dell’analisi, l’Active 3 Premium è particolarmente interessante se vuoi lavorare sulla tecnica di corsa: i dati su postura, potenza, tempo di contatto al suolo e indicatori legati alla soglia del lattato ti offrono una visione molto più avanzata rispetto al semplice conteggio di chilometri e passi. Queste metriche, se usate con criterio, ti aiutano a migliorare efficienza e prevenzione degli infortuni.
Il sensore HybridTracker gestisce monitoraggio continuo di frequenza cardiaca, ossigeno nel sangue (SpO₂), stress e durata/qualità del sonno. Questo ti permette di bilanciare meglio carico e recupero: puoi capire quando spingere e quando è più sensato inserire un giorno di riposo, riducendo il rischio di sovrallenamento.
Sul fronte delle funzioni connesse, puoi effettuare chiamate Bluetooth direttamente dal polso grazie al microfono integrato e utilizzare Zepp Flow per i comandi vocali. Se usi Android, hai anche la possibilità di inviare risposte vocali ai messaggi, molto utile durante gli allenamenti quando non vuoi interrompere il ritmo. La presenza di NFC con Zepp Pay aggiunge la comodità dei pagamenti contactless: puoi uscire a correre senza portafoglio e gestire le spese essenziali direttamente dal polso.
I più di 170 profili sportivi coprono praticamente ogni esigenza, dal runner puro a chi alterna discipline diverse. La resistenza all’acqua fino a 5 ATM (50 metri) lo rende adatto anche a sessioni in piscina o allenamenti sotto la pioggia senza alcuna preoccupazione.
La batteria da 365 mAh è ben dimensionata per l’hardware a bordo e, in un uso tipicamente sportivo con monitoraggi regolari e notifiche, consente di sostenere allenamenti frequenti limitando le ricariche. I 4 GB di memoria interna sono utili per gestire mappe offline e conservare i dati principali sempre pronti all’uso.
L’unico aspetto che potrebbe richiedere un minimo di adattamento, se vieni da dispositivi più semplici, è la ricchezza di metriche avanzate: per sfruttarle davvero dovrai dedicare un po’ di tempo a interpretarli tramite l’app Zepp, che funge da vero e proprio hub centrale dei tuoi dati di salute e prestazione. In cambio, ottieni una visione estremamente dettagliata del tuo percorso di allenamento, in linea con strumenti usati da atleti esigenti.
Amazfit Active 3 Premium 45mm
GRV Smartwatch
Il GRV Smartwatch, noto per la sua versatilità e funzionalità avanzate, si distingue nel panorama degli orologi intelligenti grazie a una serie di caratteristiche che lo rendono un compagno ideale per chi desidera monitorare la propria salute e attività fisica. La capacità di effettuare chiamate Bluetooth direttamente dal polso è una delle sue funzioni più apprezzate, consentendo di rimanere connessi senza dover estrarre il telefono dalla tasca. Il microfono integrato e l'altoparlante garantiscono una qualità audio chiara, facilitando le conversazioni in movimento.
Un altro aspetto fondamentale del GRV Smartwatch è la gestione delle notifiche intelligenti. Compatibile con dispositivi Android e iOS, questo orologio invia avvisi per chiamate, SMS e messaggi da applicazioni come WhatsApp e Facebook, mostrando sul display il nome del mittente e il contenuto del messaggio. Questa funzione è particolarmente utile per chi desidera rimanere aggiornato senza essere costantemente distratto dallo smartphone.
Con oltre 100 modalità sportive, il GRV Smartwatch offre un supporto completo per diverse attività fisiche, dal ciclismo allo yoga. La resistenza all'acqua certificata IP68 assicura protezione contro schizzi, pioggia e sudore, permettendoti di utilizzarlo anche nelle condizioni più impegnative. Durante l'esercizio, puoi visualizzare statistiche in tempo reale come passi, calorie bruciate e frequenza cardiaca, rendendo questo dispositivo un vero e proprio alleato per il fitness.
Il collegamento al GPS dello smartphone consente di tracciare percorsi di corsa e ciclismo, fornendo dati dettagliati su andatura e distanza. Inoltre, il display LCD da 1,83 pollici, regolabile su tre livelli di luminosità, garantisce una visibilità ottimale anche sotto la luce diretta del sole.
L'assistente alla salute integrato utilizza algoritmi intelligenti e sensori di precisione per monitorare il sonno, la frequenza cardiaca e l'ossigeno nel sangue 24 ore su 24. Queste informazioni sono cruciali per comprendere meglio il tuo stato di benessere generale. Per le donne, il GRV Smartwatch offre anche la possibilità di registrare il ciclo mestruale e ricevere previsioni e promemoria relativi al periodo di concepimento.
Nonostante tutte queste funzionalità avanzate, il GRV Smartwatch mantiene un design leggero e confortevole, pesando solo 34 grammi. La batteria ricaricabile al litio-polimero offre fino a 10 giorni di autonomia, riducendo la necessità di ricariche frequenti. Tuttavia, va notato che la memoria interna di 128 MB potrebbe risultare limitata per alcuni utenti che desiderano archiviare una grande quantità di dati direttamente sull'orologio.
GRV Smartwatch
AMAZFIT Bip 6 Smartwatch 46mm
L’Amazfit Bip 6 è un orologio progettato con una chiara priorità: offrirti un’esperienza completa di monitoraggio e allenamento in un corpo estremamente leggero. Il peso di soli 27,9 g e la struttura in alluminio lo rendono quasi impercettibile al polso, caratteristica fondamentale se prevedi di indossarlo 24 ore su 24. La forma quadrata da 46 mm sfrutta al massimo lo spazio a disposizione per il grande display AMOLED da 1,97", con risoluzione 450 x 450, che garantisce una leggibilità eccellente sia negli ambienti interni sia sotto luce diretta. La presenza dell’Always On Display ti permette di consultare l’ora e i dati principali senza dover alzare il polso o toccare lo schermo, mantenendo comunque una buona efficienza energetica.
La gestione dell’energia è infatti uno dei punti di forza: la combinazione tra batteria da 340 mAh, architettura hardware snella e Zepp OS consente un’autonomia fino a 14 giorni, un valore notevole per un dispositivo dotato di schermo AMOLED così ampio. I 2,5 ore di ricarica completa risultano in linea con questa autonomia estesa, riducendo al minimo le interruzioni nel monitoraggio continuo.
Sul fronte fitness, il Bip 6 si distingue per le oltre 140 modalità sportive, che coprono praticamente ogni esigenza: dalla corsa all’aperto a discipline specifiche come HYROX Race, passando per allenamento della forza strutturato. L’integrazione di un coaching AI personalizzato ti permette di ricevere indicazioni più mirate, trasformando i dati raccolti in suggerimenti concreti per migliorare le tue performance, invece di limitarsi a semplici grafici.
Il comparto di localizzazione è progettato per chi prende sul serio l’allenamento outdoor. Il Bip 6 integra GPS con supporto a 5 sistemi satellitari, offrendo una tracciatura stabile e precisa delle tue uscite. Le mappe scaricabili gratuitamente e la navigazione con indicazioni passo-passo sono un plus di rilievo: puoi seguire percorsi nuovi con maggior sicurezza, tenendo sotto controllo direzione e distanza senza dipendere continuamente dallo smartphone.
Sul versante benessere, il Bip 6 punta su un monitoraggio della salute 24/7 che include frequenza cardiaca, qualità del sonno, ossigenazione del sangue (SpO₂) e livelli di stress. Questa combinazione ti consente di avere una panoramica continua del tuo stato fisiologico, utile sia per chi pratica sport regolarmente sia per chi vuole semplicemente tenere sotto controllo i parametri chiave della propria salute. I dati vengono valorizzati dall’app Zepp, che funge da centro di controllo dove puoi analizzare trend, correlare attività, riposo e carico di lavoro, oltre a ricevere suggerimenti personalizzati su stile di vita, allenamento e nutrizione.
Dal punto di vista della connettività, il Bip 6 utilizza Bluetooth per interfacciarsi con lo smartphone, consentendoti tra l’altro di effettuare e gestire chiamate Bluetooth direttamente dal polso, funzione che migliora sensibilmente la fruibilità quotidiana durante allenamenti, spostamenti o situazioni in cui non hai lo smartphone a portata di mano. L’impermeabilità 5ATM lo rende adatto anche ad attività in acqua, come nuoto in piscina o allenamenti sotto la pioggia, senza particolari accortezze.
Va rilevato che la memoria di 64 MB indica un dispositivo orientato all’efficienza piuttosto che allo storage locale; non è pensato per archiviare grandi quantità di contenuti, ma per gestire in modo fluido i dati di sensori, sport e salute. In un’ottica professionale, questa scelta è coerente con la filosofia del prodotto: massimizzare autonomia, stabilità e semplicità d’uso, evitando funzioni ridondanti che andrebbero a penalizzare batteria e reattività.
Se cerchi un dispositivo leggero, con display di grande qualità, autonomia estesa, monitoraggio completo della salute e un sistema di tracciamento sportivo avanzato con GPS e mappe, il Bip 6 rappresenta una soluzione tecnicamente molto solida e ben bilanciata, pensata per seguirti tanto nella quotidianità quanto negli allenamenti più strutturati.
AMAZFIT Bip 6 Smartwatch 46mm
Amazfit Balance Smartwatch 46 mm,
L'Amazfit Balance è uno smartwatch che si distingue per la sua eleganza e funzionalità avanzata. Con un design sottile ed elegante, il telaio metallico leggero di soli 35 grammi richiama il lusso delle auto e degli orologi classici. Il display AMOLED da 1,6 pollici con risoluzione 480x480 offre una visibilità eccellente grazie alla lunetta in vetro antiriflesso, garantendo un'esperienza visiva di alto livello.
Una delle caratteristiche più impressionanti di questo dispositivo è la durata della batteria, che può arrivare fino a 14 giorni con una singola carica. Questo ti permette di affrontare viaggi di lavoro o vacanze senza preoccuparti di dover portare con te il caricabatterie. Inoltre, l'integrazione del pagamento contactless Zepp Pay tramite tecnologia NFC, in collaborazione con Mastercard, consente di associare fino a otto carte bancarie, permettendoti di effettuare pagamenti direttamente dal polso in modo sicuro e protetto.
Il GPS integrato è estremamente accurato e supporta sei sistemi satellitari, garantendo connessioni rapide anche in aree con ostacoli. Le mappe offline gratuite sono un ulteriore vantaggio, consentendoti di esplorare e orientarti facilmente ovunque tu sia. Questo rende l'Amazfit Balance ideale per chi ama le attività all'aperto e ha bisogno di un sistema di navigazione affidabile.
Per gli appassionati di fitness, l'orologio offre piani di allenamento personalizzati basati sull'intelligenza artificiale. Questi piani sono adattati ai tuoi obiettivi e al tuo livello di preparazione, coprendo distanze come 3K, 5K, 10K, mezza maratona e maratona. L'analisi della prontezza di mente e corpo fornisce un punteggio giornaliero aggiornato in tempo reale, aiutandoti a bilanciare l'attività fisica e il recupero, ottimizzando così il tuo equilibrio quotidiano.
Un'altra funzione innovativa è il controllo vocale con AI, che utilizza la tecnologia GPT-4.0 di OpenAI. Questa caratteristica ti permette di gestire completamente il tuo smartwatch con comandi vocali, regolando impostazioni e inviando risposte ai messaggi vocali su app Android come WhatsApp. Questa integrazione rende l'interazione con il dispositivo intuitiva e senza sforzo.
Nonostante le numerose qualità, l'Amazfit Balance potrebbe non essere perfetto per tutti. Alcuni utenti potrebbero trovare il peso di 245 grammi leggermente superiore rispetto ad altri modelli sul mercato. Tuttavia, considerando le sue funzionalità avanzate e il design raffinato, rappresenta una scelta eccellente per chi cerca uno smartwatch completo e stilisticamente accattivante. In sintesi, l'Amazfit Balance combina tecnologia all'avanguardia e design sofisticato, rendendolo un compagno ideale per chi desidera monitorare la propria salute e attività fisica con stile.
Amazfit Balance Smartwatch 46 mm,
Come scegliere un orologio fitness
Gli orologi fitness hanno letteralmente inondato il mercato, soprattutto grazie all'ingresso di una pletora di brand cinesi. I vari modelli possono differire moltissimo tra di loro in base al target di utenza su cui sono focalizzati. Tra gli activity tracker possono cambiare molto le funzionalità per il benessere e l'attività fisica, in quanto alcuni presentano dei sensori che altri non hanno e dei componenti di fascia differente che vanno a modificare l'affidabilità delle misurazioni.
Gli aspetti tecnici da considerare sono vari, dal display all'hardware integrato, inclusi i sensori. Devi altresì scegliere anche in base al tuo stile di vita, decidendo se ricercare il supporto avanzato alle notifiche dello smartphone, la presenza di un “personal trainer” digitale e così via. Mettiti comodo e scopriamo tali aspetti insieme.
Smartwatch vs Smartband
Credo che tu conosca già la differenza fra smartwatch e smartband, ma ti rinfresco la memoria: uno smartwatch è l'equivalente di un orologio ma, nella sua versione computerizzata, ha spesso un display ampio a colori e dimensioni importanti; smartband, invece, è il termine con cui si indicano i braccialetti con funzionalità informatiche.
Gli smartwatch, solitamente, sono più ricchi di funzionalità, grazie allo spazio presente per un maggior numero di sensori e un display molto più ampio. Gli smartband invece sono tendenzialmente inferiori in termini di parco funzionalità, tuttavia hanno spesso un'autonomia di gran lunga maggiore, per via della presenza di display più piccoli e dal basso consumo. Sono inoltre più comodi da indossare, anche di notte. Di contro, però, non hanno tutte le funzionalità degli smartwatch, che spesso riescono a riprodurre foto, musica e addirittura a consentire l'utilizzo di applicazioni dello smartphone.
Entrambe le tipologie di orologio fitness consentono di riprodurre le notifiche dello smartphone, ma di solito solo determinati modelli di smartwatch permettono di rispondere senza dover avere accesso fisico al dispositivo abbinato. Mentre in passato gli smartband erano molto diffusi, con il passare del tempo i produttori si sono spostati sempre più verso gli smartwatch, in quanto gli utenti hanno richiesto sempre più insistentemente degli schermi più ampi e maggiori funzionalità.
Dunque, a oggi gli smartband rappresentano una minoranza nel settore dell'orologio fitness e ci sono molti modelli di smartwatch simili a quest'ultimi, nonché in grado di garantire una maggiore autonomia rispetto agli smartwatch più avanzati e anche più ergonomia.
Display
Il display di un orologio fitness può avere diverse dimensioni e forme. Innanzitutto, ci sono modelli che usano un quadrante circolare e altri che invece adottano un quadrante quadrato (o rettangolare), come gli Apple Watch.
Il quadrante circolare è molto attraente a livello di design perché ricorda quello di un orologio vero, ma quello quadrato o rettangolare rende più comodo l'uso del touch-screen in quanto gli elementi dell'interfaccia si possono adattare meglio allo schermo. In tutti i casi, la risoluzione viene indicata con due numeri, ad esempio 240 x 240 pixel, i quali indicano il numero di pixel presenti per il lato orizzontale e per il lato verticale.
Le dimensioni del pannello vengono misurate in pollici (o millimetri per indicare la grandezza della cassa) e sono indipendenti dalla risoluzione, la quale indica solo il numero dei pixel. Quasi tutti i modelli odierni di orologio fitness che hanno un display dispongono di un touch-screen, ossia di un pannello sensibile al tocco, che può abbinarsi a tasti fisici o capacitivi e rotelle solitamente posizionati sulla cassa ai lati dello schermo.
Solitamente vengono impiegati due tipi di pannelli, che variano in base al modello: il display OLED e il display LCD. I display OLED sono caratterizzati tendenzialmente da consumi più bassi (il nero è formato essenzialmente da pixel spenti), colori migliori (il nero è assoluto) e un'alta luminosità. I display LCD invece tendono a consumare di più e riprodurre colori meno vibranti.
Alcuni modelli di orologio fitness sono dotati della modalità always on, ossia una modalità tipica degli schermi OLED che consente di avere le informazioni di base sempre visualizzate sullo schermo, senza consumare molta energia. Una modalità di risparmio energetico avanzata consente di tenere questi schermi sempre accesi o comunque di farli accendere quando l'utente alza il braccio verso l'alto per guardarli. Gli smartwatch o le smartband che non hanno questa funzione di solito mostrano il quadrante nero quando non sono in uso.
Ti consiglio inoltre di verificare i dati sulla visibilità sotto il sole, caratteristica molto importante perché l'orologio fitness si utilizza spesso all'aperto: puoi avere un'idea sulla visibilità di un display sotto il sole guardando nella sua scheda tecnica la sua luminosità massima, espressa tipicamente in nit.
Resistenza all'acqua
Siccome si utilizza spesso all'aperto, non è raro che un orologio fitness si bagni a causa della pioggia e di altre condizioni meteorologiche. Inoltre, ci sono sul mercato anche dei modelli pensati specificamente per il nuoto, in grado di analizzare in modo approfondito questa attività sportiva. Questi modelli devono necessariamente funzionare quando vengono immersi sott'acqua senza rischi, quindi devono avere la resistenza all'acqua.
Affinché ciò accada, sono stati stabiliti degli standard in grado di indicare la capacità di un dispositivo di resistere all'acqua. Per esempio, la certificazione IP indica la resistenza all'acqua alla polvere e spesso, sugli smartwatch e sugli smartband, viene anche utilizzata la scritta 3 ATM o 5 ATM che indica il grado di impermeabilità.
La certificazione IP, quando è di grado IP67 o superiore, dichiara che il dispositivo può essere utilizzato in acqua entro certi limiti di tempo e a una certa profondità massima. L'indicazione 5 ATM indica invece che la resistenza all'acqua è garantita fino a 50 metri di profondità.
Cinturino
Un altro componente molto importante di un orologio fitness è il cinturino, dal momento che decreta quanto è comodo e quanto è facile che si slacci durante l'attività fisica o in altri momenti poco opportuni. Purtroppo non ci sono specifiche che possono comunicarti questi dettagli, ma puoi evincerli dalle recensioni online sui siti e sui canali social più affidabili.
Molti orologi fitness sul mercato, comunque, offrono la possibilità di cambiare il cinturino con altri modelli universali o dedicati allo specifico dispositivo, i quali possono essere originali o di terze parti. Cambiando il cinturino, è possibile sceglierne uno differente nella forma, nei materiali e nei colori, per adattarlo meglio ai propri gusti e alla propria fisicità.
Alcuni cinturini sono disponibili con taglia unica, altri invece possono essere Small (S), Medium (M) o Large (L). La lunghezza del cinturino può essere riportata nella scheda tecnica, misurata in millimetri, ed è utile per stabilire quali sono compatibili con il dispositivo e con il proprio polso.
Sistemi operativi e compatibilità
Un'altra parte fondamentale di un orologio fitness è il sistema operativo, ovvero il software di base che si interfaccia con le componenti e, soprattutto, il software con cui è possibile impartire i comandi. Il sistema operativo è la componente più importante di un orologio fitness perché va a definire le sue funzionalità, le sue prestazioni in larga parte e anche i suoi consumi energetici.
Inoltre, un sistema operativo può non essere compatibile con tutti gli smartphone, quindi devi verificare sempre se puoi abbinare il tuo smartphone con l'orologio che desideri acquistare controllando il sistema operativo supportato. Alcuni sistemi operativi possono essere compatibili parzialmente, ciò significa che alcune funzionalità potrebbero non funzionare, come ad esempio quella per leggere le notifiche o sincronizzare i dati di fitness raccolti su un'app.
Gli sportwatch professionali spesso usano un sistema operativo proprietario, che spesso vantano la possibilità di collegarsi con molti smartphone diversi senza, però, scendere in profondità. Di seguito i sistemi operativi più diffusi.
- Apple watchOS — è il sistema operativo di tutti gli Apple Watch, ed è il migliore se vuoi abbinare un iPhone grazie a un ecosistema solido e perfettamente funzionante senza aver la necessità di perdere troppo tempo nella configurazione. Non si abbina con gli smartphone Android.
- Google Wear OS — noto in passato come Android Wear, Wear OS è un sistema operativo che è maturato molto nel corso del tempo. Si collega in maniera ottimale con tutti gli smartphone Android e anche con iPhone, seppur con qualche restrizione, e può essere trovato su orologi di molti brand.
- Samsung TizenOS — questo sistema operativo è stato sviluppato da Samsung e può essere utilizzato con tutti gli smartphone del colosso sudcoreano. Si può abbinare anche con altri smartphone Android, ma non tutte le funzioni sono sincronizzabili, e anche con iPhone (con qualche restrizione).
- Zepp OS — è il sistema operativo presente sugli orologi fitness Amazfit ed è uno dei sistemi operativi incentrati sulla gestione di benessere e attività fisica più diffusi in assoluto. Pensato per minimizzare i consumi, supporta il monitoraggio di tantissime tipologie di attività fisica, integra l'intelligenza artificiale e ha un alto tasso di personalizzazione. Funziona sia con Android che con iOS.
- Fitbit OS — un altro sistema operativo per smartwatch, che tuttavia troviamo installato solo sui dispositivi Fitbit. Si sincronizza sia con smartphone iOS sia con device Android e alcune funzionalità più profonde sono disponibili solo in quest'ultimo caso (ad esempio le risposte rapide alle notifiche arrivate sull'orologio).
- RTOS — è un sistema operativo creato per la gestione di operazioni a basso consumo dove allo stesso tempo è necessaria la precisione (come l'orario e il monitoraggio del battito cardiaco). RTOS viene spesso installato come secondo sistema operativo in aggiunta a Wear OS sugli smartwatch perché, grazie ai suoi bassi consumi, consente di prolungare molto l'autonomia quando non è necessario usare funzioni avanzate. In alcuni modelli si può però trovare da solo. Non può eseguire le app più sofisticate, focalizzandosi più su funzionalità base e misurazioni di precisione, tuttavia ciò va a beneficio dell'autonomia.
Batteria
La batteria è una componente delicatissima in uno smartwatch, dal momento che solitamente è molto piccola e dovrebbe garantire giorni di autonomia. Spesso, inutile dirlo, non è così e molti smartwatch — anche di ultima generazione — faticano anche ad arrivare a sera.
La capacità della batteria viene misurata in milliampereora (mAh), tuttavia sono talmente tante le variabili che possono inficiare sull'autonomia di un orologio fitness che il numero dichiarato non dice poi molto. Ampiezza del display e risoluzione giocano un ruolo importante nei consumi energetici. Fra le funzioni che compromettono maggiormente la durata della batteria c'è anche l'uso del modulo GPS, capace di ridurla addirittura a poche ore.
Ma, come ti ho descritto poc'anzi, è il sistema operativo la componente che influenza maggiormente l'autonomia. Se è molto avanzato, come ad esempio Wear OS, non puoi aspettarti una grande autonomia. Se desideri avere una batteria che duri molti giorni, devi puntare su soluzioni più basiche in termini di funzionalità, come ad esempio RTOS (che comunque coesiste con Wear OS su alcuni modelli).
Funzionalità fitness
Adesso che conosci i rudimenti tecnici, passiamo ai fattori più pratici. Un orologio fitness si fonda sulle funzionalità fitness che include al suo interno e spesso non c'è la possibilità di introdurre nuove funzioni con app dedicate, in quanto non è possibile aumentare i sensori hardware all'interno. Su moltissimi modelli, infatti, le funzioni legate al fitness che potrai usare saranno solo ed esclusivamente quelle disponibili all'acquisto senza possibilità di espansione.
Contapassi e consumo di calorie
Il contapassi è probabilmente la funzione più utilizzata all'interno dell'orologio fitness e consente — come puoi dedurre facilmente dal nome — di tenere traccia di tutti i passi che vengono compiuti durante le giornate.
Quasi tutti i modelli danno la possibilità di monitorare lo storico dei passi compiuti giornalmente, settimanalmente o mensilmente e al contempo indicano la distanza percorsa durante le giornate. Unendo questi dati a quelli delle attività svolte, molti orologi fitness consentono di ottenere anche un'analisi sulle calorie bruciate.
Il contapassi può però rivelarsi più o meno accurato a seconda della qualità dei sensori, più precisamente dell'accelerometro e del giroscopio, montati sull'orologio fitness. Alcuni sensori sono così basici che non riescono nemmeno a distinguere una camminata dalla guida in auto o in bici, dunque il consiglio è quello di scegliere sempre orologi fitness di marche note e con buone specifiche, informandosi anche tramite le recensioni. I passi e la distanza percorsa possono essere misurati in modo ancora più accurato se l'orologio fitness integra un modulo GPS.
Cardiofrequenzimetro
Altro aspetto importante in un orologio fitness che si rispetti è il cardiofrequenzimetro, ovvero un tipo di sensore — spesso di tipo ottico — che consente di rilevare in ogni momento della giornata il battito cardiaco dell'indossatore. Alcuni modelli danno la possibilità di monitorare la frequenza cardiaca 24 ore su 24, in modo da avvertire l'utente quando vengono riscontrati valori oltre la norma.
I modelli di smartwatch più avanzati dispongono anche dell'elettrocardiogramma (solo a volte di livello medico, però), che consente di registrare frequenza e intensità degli impulsi elettrici che producono il battito cardiaco, verificando la presenza di aritmie cardiache potenzialmente pericolose.
Un sensore molto importante a supporto del cardiofrequenzimetro è il sensore SpO2, il quale rileva la saturazione di ossigeno nel sangue. Il parametro misurato da questo sensore è molto importante per il benessere, in quanto valori inferiori al 90% possono indicare una carenza di ossigeno e dunque problemi cardiaci e/o respiratori.
Alcuni modelli possono misurare anche il parametro VO2 max, ossia il volume massimo di ossigeno che il corpo può consumare al minuto per chilogrammo di peso durante l'esercizio fisico. Questo parametro misura anche la capacità del sistema cardiovascolare di trasportare l'ossigeno ai muscoli.
Supporto GPS
Se compi spesso sport all'aria aperta, il supporto GPS è una delle componenti più importanti dello smartwatch che vorrai tenere al polso. Questo modulo consente infatti di geolocalizzare la posizione delle proprie attività outdoor e, a posteriori, di verificare (attraverso vari servizi) l'andamento dell'allenamento su una mappa al computer o sullo smartphone.
Può inoltre migliorare la misurazione dei passi e della distanza percorsa grazie a una maggiore precisione. Inoltre, nei modelli più avanzati è possibile sfruttare la funzione di navigazione satellitare, proprio come avviene su smartphone e tablet. Il modulo GPS può variare in termini di qualità da un modello all'altro: può essere a singola o a doppia frequenza, nonché integrato con altri sistemi di geolocalizzazione, alcuni dei quali utilizzati all'estero in quanto l'orologio fitness va ad agganciarsi a satelliti diversi da quelli del sistema GPS.
Analisi dell'attività
Gli orologi fitness sono spesso degli activity tracker veri e propri e consentono all'utente non solo di analizzare i dati raccolti durante le attività quotidiane e quelle di ginnastica, ma anche e soprattutto di ricevere consigli su come migliorare il benessere personale, le condizioni di salute e le prestazioni nelle attività ginniche, partendo dagli stessi dati raccolti.
Molti modelli si sincronizzano con servizi esterni o con app su smartphone che racchiudono una sorta di personal trainer digitale in grado di suggerire i migliori piani da seguire per migliorare la forma fisica sulla base di quanto rilevato nelle attività di sonno e di veglia dell'indossatore. Per fornire questi suggerimenti, le companion app più avanzate degli orologi fitness si avvalgono anche dell'intelligenza artificiale generativa, spesso disponibile in una versione avanzata pagando un abbonamento aggiuntivo.
Gli orologi fitness possono monitorare tanti tipi di attività sportive diverse, anche più di un centinaio, ma il numero di attività monitorabili varia in base al modello. Ti consiglio quindi di controllare prima dell'acquisto quali e quante attività sportive possono essere monitorate, considerando che alcune attività su alcuni modelli sono monitorabili in modo professionale con parametri più avanzati, mentre altre no.
Altre funzioni fitness
Molti orologi fitness consentono di sfruttare delle modalità d'uso pensate per sport specifici, come ad esempio corsa, ciclismo, nuoto, escursioni outdoor e molto altro. Gli sportwatch dedicati possono anche offrire la capacità di collegare una fascia cardio, in modo da rilevare letture più affidabili relativamente al battito cardiaco, e ci sono anche modelli che consentono il riconoscimento automatico dell'attività sportiva, attivando intelligentemente il tipo di attività rilevata.
Fra le funzioni fitness più interessanti e utili abbiamo il monitoraggio del sonno — presente soprattutto sulle smartband — o la possibilità di inserire gli obiettivi quotidiani e seguire l'andamento in ogni momento della giornata. Se l'orologio fitness presenta sensori aggiuntivi come SpO2 o il sensore ECG, i dati di questi sensori possono essere incrociati con i dati raccolti durante il monitoraggio del sonno per evidenziare importanti criticità nella salute dell'utente.
Ultime, ma non per importanza, le funzioni classiche: un orologio fitness non può non avere la lettura dell'ora, mentre non tutti i modelli dispongono purtroppo di cronometro o timer. O ancora, potrebbero altresì tornare utili una funzionalità per la sveglia (su alcuni modelli con la sola vibrazione, su altri con la suoneria) e un quadrante principale (watch face) che integra anche i principali dati sul fitness.
In qualità di affiliati Amazon, riceviamo un guadagno dagli acquisti idonei effettuati tramite i link presenti sul nostro sito.
Autore
Salvatore Aranzulla
Salvatore Aranzulla è il blogger e divulgatore informatico più letto in Italia. Noto per aver scoperto delle vulnerabilità nei siti di Google e Microsoft. Collabora con riviste di informatica e ha curato la rubrica tecnologica del quotidiano Il Messaggero. È il fondatore di Aranzulla.it, uno dei trenta siti più visitati d'Italia, nel quale risponde con semplicità a migliaia di dubbi di tipo informatico. Ha pubblicato per Mondadori e Mondadori Informatica.
