BetterMe: come funziona
Hai preso la tua decisione: è il momento di mettersi in forma e di raggiungere i tuoi obiettivi in termini di salute e la prima cosa sulla quale vuoi lavorare è il movimento fisico. La palestra, però, per un motivo o per un altro, non fa per te e quindi hai deciso di allenarti a casa. Per questo hai cominciato a cercare delle risorse casalinghe per poter svolgere gli esercizi adatti alle tue esigenze e le tue ricerche ti hanno portato a un'app chiamata BetterMe e ora che l'hai scaricata non vedi l'ora di cominciare a utilizzarla.
C'è soltanto un problema: non avendo mai sentito parlare di quest'app, non hai idea di come usarla e hai quindi bisogno di una piccola mano. E se ti dicessi che sto per darti tutte le risposte che cercavi? In questa guida, infatti, ti mostrerò come funziona BetterMe: ti parlerò di tutto ciò che ha da offrire quest'applicazione, oltre a spiegarti come accedere a tutte le sue funzionalità e sfruttarle al meglio.
Se non vedi l'ora di saperne di più, direi che la prossima cosa da fare è mettersi al lavoro e cominciare con il tutorial. Posizionati pure ben comodo sulla tua poltrona e ritagliati tutto il tempo di cui hai bisogno per leggere ciò che ho da dirti e ti assicuro che una volta arrivato in fondo avrai imparato a usare l'app in autonomia e semplicità. Non mi resta altro che augurarti una buona lettura e un in bocca al lupo per tutto!
Indice
BetterMe: cos'è
Come ho già menzionato poco più sopra, BetterMe è un'applicazione che mette a disposizione allenamenti e piani alimentari di ogni tipo. Si tratta quindi di un servizio perfetto per chi vuole mettersi in forma da casa senza doversi necessariamente affidare a qualcuno e risulta essere molto comoda per chi ha poco tempo da dedicare all'allenamento e ha bisogno di qualcosa accessibile in qualsiasi momento.
All'interno di questa app è possibile trovare allenamenti di ogni tipo: stretching, pilates, esercizi somatici, yoga, danza, tai-chi, boxe e chi più ne ha più ne metta. Oltre a ciò, BetterMe mette anche a disposizione diverse risorse per tener traccia delle calorie, dell'acqua che si beve, dei passi che si fanno durante il giorno e molto altro e persino un piano di alimentazione personalizzato.
L'applicazione è disponibile per dispositivi Android (anche quelli dotati di store alternativi) e iOS/iPadOS, ma anche come versione Web. BetterMe non è gratuito, bensì ha bisogno di un abbonamento per essere utilizzato; te ne parlo più nel dettaglio nel capitolo che segue.
BetterMe quanto costa
Rispondiamo ora alla domanda BetterMe quanto costa, cosa che non è così semplice da rispondere. Di base potremmo dire che buona parte è gratuita, dato che puoi creare il tuo profilo, avere la tua scheda e vedere gli allenamenti senza pagare nulla.
C'è però il piano in abbonamento da 14,99 dollari ogni 4 settimane che sblocca accesso a tutte le funzioni dell'app… Più o meno. Infatti guardando da PC io ho ottenuto differenti prezzi e anche differenti periodi di tempo di validità del piano, senza contare che da telefono non è spiegato per nulla a cosa serve e perché dovresti pagare.
Non solo, perché una volta chiusa la finestra che ti chiede di pagare dopo la registrazione, io non ho più trovato alcun modo per sottoscrivere l'abbonamento da mobile. Inoltre ci sono le sfide, sempre e comunque a pagamento, con prezzi che (almeno durante la mia prova) sono intorno ai 24 euro.
Poi c'è tutta la parte di negozio di BetterMe, il quale vende strumenti per il fitness, una bilancia smart, abbigliamento e molto altro ancora. Quindi, quanto cosa? Dipende da quello che vuoi farci tu e che servizi pagherai, ma una buona parte, la puoi ottenere gratis.
Come funziona BetterMe
Se quindi vuoi cominciare a usare BetterMe e hai bisogno di qualche indicazione, ti invito a proseguire con la lettura nei prossimi capitoli. Devi sapere che la versione per telefono e quella per browser sono leggermente diverse, in quanto offrono funzionalità leggermente diverse. Qui di seguito ti lascio tutte le istruzioni del caso.
Su app
Dopo aver avviato l'app, la prima cosa da fare è accettare i termini della privacy (o rifiutarli) per poi creare un account. Per fare questo, accetta i termini di servizio apponendo la spunta alla casella in basso, quindi pigia sul tasto CREA ACCOUNT, dopodiché compila i campi E-mail e Password e premi sul pulsante CONTINUA.
Adesso premi sul pulsante Accetto e definisci il tuo sesso, continuando con il pulsante Avanti, poi stabilisci quale sia il tuo obiettivo principale tra perdere peso, aumentare massa muscolare o rimanere in forma, poi premi ancora su Avanti.
Scegli se abilitare le notifiche, poi decidi se vuoi includere programmi speciali (per esempio per dolori localizzati, diabete o altro), premi ancora su Avanti e seleziona i fitness che ti interessano tra le varie opzioni. Una volta superato questo passaggio, immetti il tuo nome e la tua data di nascita, insieme alla tua altezza e il tuo peso.
Dovrai quindi stabilire il tuo obiettivo di peso, scegliere la tipologia di corporatura, descrivere la tua giornata tipo, livelli di energia, livello di attività fisica, le zone del corpo che richiedono più attenzione, se dormi bene, la tua dieta, se hai cattive abitudini, acqua che bevi e poi rispondere a delle domande testuali legate a possibili aspetti della tua giornata o altro ancora.
Alla fine avrai una scheda che ti dice il tuo indice di massa corporea e ti dice se sei tendenzialmente sano con questi valori. Da qui, premi su Avanti e rispondi ancora ad altre domande fino ad arrivare alla creazione del tuo piano personalizzato.
Da qui, premi sul pulsante Ottieni un piano, chiudi gli inviti a passare a un piano a pagamento per poi trovarti nella Home. Da qui, nella pagina principale, trovi il tuo Piano, con tutte le cose che dovrai fare per mantenerlo.
Tendenzialmente sono tante e chiaramente fatte su misura in base alle tue risposte, quindi dovrai pigiare su ognuna di esse e procedere al loro completamento. Sicuramente avrai una scheda chiamata Aggiungi cibo, sulla quale fare tap per poi procedere a inserire il cibo che hai mangiato al fine di arrivare alle tue calorie giornaliere preimpostate.
Altra cosa che potresti avere è la scheda Camminata che, se ci premi sopra e premendo sul pulsante Consenti all'interno della pagina successiva, potrai concedere accesso al contapassi del telefono per tenere traccia della tua attività.
In basso trovi poi i menu con le categorie principali. Trovi ovviamente Allenamento, poi la pagina Progresso dove andare a tenere traccia del tuo peso, dei passi, dello stress e quant'altro. In Sfide invece, trovi delle sfide (per l'appunto) da fare con gli altri partecipanti dell'app.
Queste sfide non sono gratuite, ma hanno un prezzo indicato in prima pagina e danno accesso a un coach personalizzato o altre cose che possono variare in base al caso. Inoltre, pigiando sulla voce Altro, troverai la possibilità di acquistare dei gadget per il fitness di BetterMe.
Su PC
Se invece vuoi usare BetterMe da PC, la prima cosa da fare è aprire il sito ufficiale e premere sul tasto Log In. A questo punto fai clic sulla voce Creane uno ora per creare il tuo account, dopodiché dovrai rispondere alle stesse domande viste per l'app, dato che il profilo è lo stesso.
Detto questo, c'è una grossa differenza. Io, usando la versione mobile, ho accesso al mio piano e agli esercizi che dovrei fare senza sottoscrivere l'abbonamento. Se però mi collego da PC, non ho accesso a questa cosa.
Infatti, nella Home del mio profilo, mi viene chiesto di pagare l'abbonamento per avere un piano, che in teoria già ho. In nessun caso sono riuscito a vedere quello che avevo da cellulare (almeno senza pagare), senza nemmeno avere la possibilità di ottenere la prova gratuita vista da smartphone. Quindi, per vedere gli stessi dati, dovrai qui fare un abbonamento.
BetterMe calisthenics
Visto che molti si chiedono come funzioni BetterMe calisthenics, BetterMe pilates o altri piani di esercizi specifici, voglio chiarire un attimo la situazione. Se scegli questi tipi di esercizi tra le tue preferenze all'inizio, li otterrai nei tuoi piani di allenamento.
Se però non li metti, potrai modificare in seguito le tue preferenze premendo sulla tua icona profilo in alto e scegliendo la voce Categorie. Qui scegline 3 aggiungendo calisthenics o qualunque altra cosa che desideri. Ti ricordo anche che BetterMe mette a disposizione kit di allenamento per sport specifici, come appunto quello di calisthenics a questa pagina.
Autore
Salvatore Aranzulla
Salvatore Aranzulla è il blogger e divulgatore informatico più letto in Italia. Noto per aver scoperto delle vulnerabilità nei siti di Google e Microsoft. Collabora con riviste di informatica e ha curato la rubrica tecnologica del quotidiano Il Messaggero. È il fondatore di Aranzulla.it, uno dei trenta siti più visitati d'Italia, nel quale risponde con semplicità a migliaia di dubbi di tipo informatico. Ha pubblicato per Mondadori e Mondadori Informatica.
