Migliori app pilates
Fra le discipline sportive che sei solito praticare nel tempo libero, sicuramente il pilates è una delle tue preferite, in quanto ti sei reso conto che è in grado di apportare molti benefici alla tua salute e, in particolare, alla postura. Per questo motivo, sei fortemente intenzionato a proseguire i tuoi allenamenti casalinghi, avvalendoti per l'occorrenza di un'app che possa fornirti una programmazione ben strutturata, adatta alle tue esigenze e alla tua fisicità.
Prima di cominciare, però, vorresti qualche indicazione più specifica sulle migliori app pilates attualmente disponibili in Rete, in modo da poter eseguire una cernita più mirata ed evitare soluzioni inadeguate. Ebbene, se le cose stanno così, sono lieto di comunicarti che sei giunto nel tutorial giusto al momento giusto!
Nel corso dei prossimi capitoli, infatti, avrò modo di suggerirti alcune applicazioni dedicate alla pratica del pilates che reputo particolarmente valide, funzionali e versatili. Infatti, oltre a fornire delle essenziali istruzioni su come eseguire i vari esercizi, molte di esse ti permetteranno di ottenere un'ampia personalizzazione dei piani di allenamento in base alla tua struttura fisica, al tempo che vuoi dedicare a tale attività e agli obiettivi che ti sei prefissato. Come dici? È esattamente quello che ti occorre? In tal caso direi di passare sùbito al dunque. Ti auguro una buona lettura e ti faccio un grosso in bocca al lupo per tutto!
Indice
- Migliori app pilates gratis
- Migliori app pilates al muro gratis
- Migliori app yoga pilates
- App pilates asiatico gratis
- App pilates reformer
Migliori app pilates gratis
Per svolgere i tuoi prossimi allenamenti, preferiresti evitare di dover mettere mani al portafoglio e, dunque, sei alla ricerca delle migliori app pilates gratis disponibili nei principali store. Nessun problema, ho individuato appositamente per te delle soluzioni che rispondono perfettamente a questa esigenze e che, allo stesso tempo, reputo particolarmente efficaci.
Pilates in 5 minuti (Android/iOS/iPadOS)
Vai sempre di fretta e hai qualche difficoltà a trovare il tuo spazio da dedicare alla pratica del pilates, ma non vuoi assolutamente rinunciare a qualche allenamento occasionale nei ritagli di tempo? In tal caso, ti consiglio di provare l'app Pilates in 5 minuti che, come il suo stesso nome promette, propone una serie di sessioni di allenamento, ciascuna delle quali può essere svolta nell'arco temporale indicato.
L'app in questione è compatibile sia con dispositivi Android (verifica anche su store alternativi), sia con iPhone/iPad, e la sua versione gratuita consente di accedere liberamente a un piano di allenamento standardizzato, dunque privo di personalizzazioni, ma al contempo ben equilibrato, con esercizi facili e veloci. Ad ogni modo è possibile sottoscrivere un abbonamento con costi a partire da 4,99 euro al mese che permette di accedere a sessioni di training diversificate, articolate su più livelli.
Per usarla, una volta scaricata e aperta, scegli se abilitare le notifiche e ti troverai direttamente nella Home. Da qui, trovi subito la pagina Sfide, la quale ti mette al cospetto di alcuni eserciti mirati da fare semplicemente premendo sui pulsanti Inizia da qui e Avvia.
Adesso pigia sul giorno (che in questo caso sarà il primo), poi se desideri personalizza il tempo, difficoltà e altri dettagli, poi premi ancora su Avvia due volte per iniziare e segui gli esercizi a schermo. Dalla Home puoi anche premere sul menu Giornaliero per vedere gli esercizi di giornata, su Personalizzato per creare il tuo piano, Progressi per vedere i progressi e su Menu per altre impostazioni dell'app.
Altre app pilates gratis
Se le soluzioni finora proposte non ti hanno convinto del tutto, prova queste altre app pilates gratis che ti elenco qui di seguito. Si tratta anche in questo caso di strumenti che permettono di accedere a una programmazione degli allenamenti di base, la quale può essere all'occorrenza ampliata mediante appositi acquisti in-app.
- FitOn (Android/iOS/iPadOS) — indubbiamente una delle migliori app di fitness a cui puoi fare riferimento, altamente personalizzabile e ricca di soluzioni di workout adatte a qualsiasi esigenza. Al suo interno sono presenti diversi contenuti che comprendono una vasta gamma di lezioni di pilates di intensità variabile. È completamente in lingua inglese, ma anche in questo caso i video consentono di apprendere facilmente i movimenti da eseguire. La versione base è gratuita con annunci pubblicitari in-app, ma è possibile rimuoverli e accedere tutto il catalogo del servizio sottoscrivendo un piano PRO da 6 o 12 mesi, rispettivamente al costo di 23,99 euro e 29,99 euro.
- Pilates Home Fitness (Android) — sebbene sia interamente in inglese, le grafiche di questa app mostrano in maniera piuttosto intuitiva come svolgere correttamente gli esercizi. Consente di personalizzare gratuitamente il piano aggiungendo i propri esercizi preferiti al workout quotidiano. È gratuita, ma permette di ampliare la gamma di allenamenti pagando il prezzo di 1,09 euro una tantum.
- Nike Training (Android/iOS/iPadOS) — all'interno di questa eccellente app sviluppata da Nike sono disponibili gratuitamente diversi allenamenti di pilates e cross training, con dei video dimostrativi realizzati da istruttori professionisti.
Migliori app pilates al muro gratis
Nello specifico, sei alla ricerca delle migliori app pilates al muro gratis, le quali, ossia, includono degli esercizi da svolgere utilizzando la parete come ausilio per mantenere l'equilibrio e agevolare il corretto equilibrio del corpo. Se è questa la tua esigenza, prosegui nella lettura dei prossimi capitoli per individuare la soluzione più adatta per te.
Pilates a casa/muro (Android/iOS/iPadOS)
Se cerchi app per questo genere di pilates, ti suggerisco rispettivamente Pliates a casa per Android (verifica anche su store alternativi) e Pilates a muro per iPhone. Perché te le propongo insieme sebbene siano due app diverse? Perché l'interfaccia è sostanzialmente identica, scaturite dal medesimo sviluppatore (con due nomi diverse) o una è la “copia” dell'altra, con l'unica differenza che quella per iPhone è in inglese.
In qualunque caso, poco importa. Una volta aperta premi sul pulsante Iniziamo (Let's go su iPhone), poi rispondi al sondaggio su di te che ti viene proposto, seguito dai tuoi dati corporei e obiettivi, procedendo con il pulsante Prossimo (Next su iPhone) ogni volta.
Scegli poi il tuo tipo di corpo, ancora gli obiettivi di perdita di peso, età, esercizi tipici e scegli quali esercizi ti piacciono, avendo cura di selezionare Pilates a muro (Wall pilates su iPhone). Completa poi la valutazione fisica, i tuoi festeggiamenti dopo l'ottenimento del risultato e continua fino alla creazione del programma personalizzato.
Qui chiudi la pubblicità della prova gratis e tutte le altre schermate di promozione dell'app per poi trovarti nella Home. Da qui, al menu programma (Plan su iPhone) troverai il tuo programma dal giorno 1 con la possibilità d'iniziarlo premendo sul pulsante Inizio (Start su iPhone).
Sotto trovi varie sfide alle quali puoi unirti, mentre andando nel menu Scopri (Discover su iPhone) troverai tanti altri esercizi che potrebbero piacerti come opzione di allenamento. Alla voce Progressi (Activities su iPhone) trovi lo storico di quello che hai fatto, mentre alla voce Io (Me su iPhone) hai i dettagli del tuo profilo. L'app è gratuita ma offre piani personalizzati e accesso illimitato con il piano da 39,99 euro/anno (29,99 dollari/anno su iPhone).
Altre app Pilates a muro gratis
Se vuoi, puoi prendere in considerazione anche queste altre app pilates a muro gratis che ti elenco di seguito, anche se ho dovuto essere un po' “creativo” perché non ce ne sono molte.
- YouTube (Android/iOS/iPadOS) — all'interno del celebre servizio di condivisione video di Google puoi trovare una vasta gamma di canali dedicati al pilates, con corsi strutturati su vari livelli di difficoltà e diverse tipologie di allenamento. Ti basterà eseguire una semplice ricerca per trovare, ad esempio, dei tutorial con esercizi di pilates al muro. Se vuoi saperne di più su come funziona YouTube, leggi pure la mia guida interamente dedicata al servizio in questione.
- Vimeo (Android/iOS/iPadOS) — anche quest'altra popolare piattaforma di video sharing dispone di numerosi contenuti in inglese che includono diversi tutorial che mostrano come eseguire esercizi di pilates al muro, accessibili gratuitamente con il proprio account Google o Facebook.
- Pilates a casa (Android) — app che offre, tra le altre cose, anche esercizi a muro con una discreta varietà e che merita sicuramente uno sguardo per la completezza generale, anche al di fuori dei soli esercizi al muro.
Migliori app yoga pilates
Se cerchi le migliori app yoga pilates allora alcune di quelle proposte in precedenza ha già questa variante al suo interno, ma voglio proportene un'altra in più. Questa si chiama Down Dog ed è disponibile sia per Android (verifica anche su store alternativi) che per iOS/iPadOS.
Una volta scaricata premi sul pulsante Iniziare, poi rispondi alle varie schermate selezionando il tipo di pratica (scegliendo appunto yoga+pilates), il tuo livello, le aree d'incremento, la voce, la musica e altri dettagli legati alla difficoltà e all'intensità degli esercizi.
Infine imposta frequenza e durata degli esercizi, poi premi sul pulsante Salva challenge e prosegui registrandoti con mail e password o associazione del profilo. Ti troverai nella Home, dalla quale troverai subito la tua prima pratica e potrai regolare il tempo e premere su Inizia la pratica per iniziare.
Dal menu in basso puoi pigiare sulla voce Attività per vedere lo storico dei tuoi esercizi, oppure su Account per i dettagli suo tuo profilo. Di Down Dog è disponibile anche la versione a pagamento a 99,99 euro/anno, la quale è necessaria superati i 28 giorni di prova gratuita.
App pilates asiatico gratis
Se cerchi app pilates asiatico gratis, ti dico subito che la lista è tutt'altro che fornita, almeno per ora. Suggerisco quindi di provare con YouTube e Vimeo, come già suggerito in precedenza, tra le altre cose. Oltre a questo c'è anche l'app Asian Pilates per Android (verifica anche su store alternativi) e iPhone/iPad.
Una volta scaricato premi sul pulsante Inizia, poi scegli il tuo sesso e rispondi alle altre domande che ti vengono poste. Da qui, definisci obiettivi vari e situazione tua personale fisica e sostanzialmente tutto quello che abbiamo visto per il pilates a muro, dato che anche quest'app è quasi identica.
Una volta creato il tuo piano e premuto sul pulsante Ottieni il mio piano, chiudi le varie finestre per il passaggio al piano pro (31,99 euro/anno) per poi arrivare alla Home. Da qui, premi sul pulsante Inizia allenamento per procedere con gli esercizi mostrati.
In basso, dal menu Esplora, puoi scegliere vari altri esercizi da fare per determinati obiettivi, vedere i tuoi progressi dal menu omonimo e gestire le impostazioni.
App pilates reformer
Se cerchi app pilates reformer, devo dirti che si tratta di una nicchia praticamente non battuta, se non da qualche piccolissima app senza recensioni. Siccome si tratta di app che potrebbero presentare dei rischi, suggerisco di rimanere con YouTube o Vimeo ancora per un po'.
Autore
Salvatore Aranzulla
Salvatore Aranzulla è il blogger e divulgatore informatico più letto in Italia. Noto per aver scoperto delle vulnerabilità nei siti di Google e Microsoft. Collabora con riviste di informatica e ha curato la rubrica tecnologica del quotidiano Il Messaggero. È il fondatore di Aranzulla.it, uno dei trenta siti più visitati d'Italia, nel quale risponde con semplicità a migliaia di dubbi di tipo informatico. Ha pubblicato per Mondadori e Mondadori Informatica.
