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Applicazione per bere acqua

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Sei una persona amante dello sport e, durante l’attività fisica, hai bisogno di bere acqua frequentemente perché hai bisogno di mantenere l’idratazione del tuo corpo costante? Stai seguendo una dieta per rimetterti in forma e il medico ti ha per prima cosa raccomandato di bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno? Ti capisco perfettamente; bere tanta acqua è molto importante per la salute del nostro organismo. Proprio per questo motivo dovremmo cercare di bere sempre con regolarità, abituandoci a farlo poco per volta e giorno dopo giorno.

A questo scopo fortunatamente la tecnologia può venirci in aiuto, suggerendoci quanto e quando dovremmo bere oltre che tenendo traccia di quanta acqua abbiamo effettivamente bevuto ogni giorno. A questo punto immagino che ti chiederai: “Quale strumento tecnologico è in grado di fare tutto ciò?” È un’ottima domanda! La risposta è presto detta: esistono delle applicazioni per bere acqua che, disponibili gratuitamente su smartphone e tablet Android e iOS, ci permettono di tenere sotto controllo il nostro livello di idratazione.

Stai tranquillo, non si tratta di applicazioni complicate o scientifico: la maggior parte delle applicazioni per bere acqua sono pensate per tutte le esigenze. Generalmente queste permettono di impostare degli obiettivi in maniera estremamente facile, aiutandoti così raggiungerli e ricordandoti di bere attraverso le notifiche. Questa premessa ti ha incuriosito e vorresti scoprire quali applicazioni di questo tipo sono le migliori sul PlayStore di Android e su App Store di iOS? D’accordo allora mettiti seduto comodo e prova a scaricare assieme a me le applicazioni che ti consiglierò: sono sicuro che troverai quella perfetta per le tue esigenze. Sei pronto per iniziare? Sì? Benissimo! Come al solito, desidero per prima cosa augurarti una buona lettura.

Promemoria per bere acqua (Android/iOS):

Per chi non è abituato a bere costantemente ogni giorno, adottare uno stile di vita salutare, nel quale è richiesto per la salute dell’organismo, di bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno (come spesso raccomandano i medici) può essere piuttosto difficoltoso. Tra le applicazioni per smartphone che possono aiutarci a perseguire questo scopo vi è sicuramente l’app chiamata Promemoria per bere acqua che, disponibile gratuitamente su PlayStore di Android e App Store di iOS, si fa notare per la sua interfaccia utente semplice e lineare.

Una volta scaricata e installata, avviala per vederne assieme a me il funzionamento. Come prima cosa, potrai notare che l’app richiederà alcune informazioni personali sul peso, al fine di poterti aiutare a stabilire il consumo medio di acqua necessario per il tuo fisico. Si tratta di informazioni che verranno utilizzate nel rispetto della privacy, ovviamente. Indica quindi il tuo peso in KG e premi sul pulsante Prossimo per proseguire. Ti verrà a questo punto indicato un obiettivo da raggiungere che rappresenta il consumo medio di acqua al giorno, stabilito in millilitri.

Ricorda comunque che queste applicazioni per bere non possono sostituire il medico, quindi se lo desideri, potrai cambiare, digitando manualmente, il numero relativo all’obiettivo da raggiungere. Potrai così indicare il consumo di acqua al giorno più adatto a te, in quanto stabilito dal medico competente. Premi poi sul pulsante Prossimo per proseguire.

Il passo successivo prevede l’attivazione delle notifiche di promemoria; dovrai quindi indicare l’orario in cui ti svegli e in cui vai a dormire (l’applicazione in questo modo ti manderà notifiche solo durante il giorno) e impostare un suono personalizzato per l’avviso. Conferma i dati premendo su Avvio.

Quando l’applicazione emetterà una notifica per avvisarti di bere acqua, puoi confermare di aver bevuto premendo sul pulsante con il simbolo del bicchiere (Su Android) o sul pulsante Bevi Acqua (su iOS) e poi, tramite il menu a tendina, indicare i millilitri d’acqua bevuti, usufruendo delle impostazioni predefinite visibili a schermo.

Promemoria per bere acqua è un’applicazione gratuita che si supporta grazie alla presenza di banner pubblicitari anche questi purtroppo risultano, a mio avviso, abbastanza invasivi. Per rimuoverli e ottenere la versione completa dell’applicazione, potendo usufruire di funzionalità aggiuntive minori quali le statistiche, ad esempio, è richiesto il pagamento di 1,05 € su Android e di 2,99€ su iOS.

Aquaclock (iOS):

Disponibile soltanto su iOS, l’applicazione Aquaclock è sviluppata dagli stessi creatori della famosa applicazione Melarossa – La tua dieta personalizzata, di cui ti ho parlato nel dettaglio nella mia guida intitolata App per dimagrire.

L’interfaccia utente delle due applicazioni sono molto simili di conseguenza, se già utilizzi l’app Melarossa, troverai di facile utilizzo anche Acquaclock.

Per utilizzare Aquaclock premi per prima cosa sul pulsante Cominciamo! Indica poi alcune informazioni personali che aiuteranno l’applicazione a stabilire il consumo d’acqua necessario per il tuo organismo. Indica quindi la tua data di nascita, il tuo sesso, il tuo peso e l’altezza, il tipo di attività lavorativa che svolgi e le ore a settimana che trascorri per impiegarla. Ti verrà poi chiesto di indicare le ore e il tipo di attività sportiva che svolgi, gli orari dei tuoi pasti principali. Per ogni valore inserito dovrai premere sul pulsante OK per confermare e proseguire. L’applicazione avrà poi bisogno di accedere alla tua posizione per stabilire quanto dovresti bere nell’arco di una giornata, in base ovviamente alla città in cui vivi e alle condizioni atmosferiche medie di quella località.

Per finire, indica con che frequenza vorresti ricevere gli avvisi che ti ricordino di bere, spostando la levetta nella posizione che più preferisci. Premi poi su OK per scegliere l’avviso di notifica con una musica personalizzata e premi poi nuovamente sul pulsante OK per terminare la configurazione dell’applicazione.

Ogni qualvolta che l’applicazione ti manderà una notifica per ricordarti di bere, dovrai confermare facendo tap sull’icona raffigurante un bicchiere.

Ti segnalo infine che l’applicazione Aquaclock è stata realizzata con la supervisione della società Italiana di Scienza dell’Alimentazione, è completamente gratuita e non presenta alcun tipo di banner pubblicitari.

Hydro Coach (Android):

Disponibile soltanto su dispositivi mobili con sistema operativo Android, l’applicazone Hydro Coach è un’applicazione per bere che è pensata anche per chi pratica costantemente attività fisica e ha bisogno di idratarsi spesso.

Se desideri provare l’applicazione Hydro Coach dovrai per prima cosa scaricarla tramite il PlayStore di Android. Una volta scaricata tramite i link da me condivisi, avviala: ti spiegherò passo per passo come configurarla per ottenere un obiettivo personalizzato da raggiungere e come attivare le notifiche che ti aiuteranno a ricordarti di bere.

Per prima cosa, premi sul pulsante Accedi con Google per iniziare a utilizzare l’applicazione, premi poi sul pulsante Inizia per dare inizio alla configurazione. Indica quindi il tuo nome, il tuo sesso, l’età e il peso. Puoi poi decidere se apporre il segno di spunta in corrispondenza della voce Desideri usare Google Fit per un utilizzo combinato dell’applicazione di Google pensata per monitorare l’attività fisica. Si tratta di un’opzione del tutto facoltativa quindi scegli in autonomia e prosegui poi premendo sul pulsante Avanti.

Indica poi se pratichi attività sportiva e in quali occasioni pigiando sul risultato che più risulta in linea con il tuo stile di vita e poi scegli se limitare le tue notifiche a orari prestabiliti tramite gli appositi menu a tendina. A questo punto, individua e scegli i millilitri del tuo bicchiere tipico (quello che solitamente utilizzi per bere) facendo tap sull’icona con il simbolo del bicchiere e premi poi sul pulsante Avanti.

A configurazione terminata ti verrà indicato il consumo di acqua giornaliero adatto alle tue esigenze: avvia l’applicazione premendo sul pulsante Avvia App.

Se hai configurato l’app in modo corretto, seguendo i passaggi da me indicati, ti verrà quindi mostrato un grafico con l’obiettivo della giornata e i litri di acqua da bere rimanenti.

Ogni qualvolta che riceverai una notifica e dovrai bere, premi sul pulsante Aggiungi, indica i millilitri di acqua bevuti scegliendo tra i diversi bicchieri con millilitri predefiniti, oppure premi sul pulsante (+) per aggiungere manualmente un differente quantitativo di acqua bevuta.

Tieni inoltre presente che, facendo tap sull’icona con il bicchiere aggiunto che sarà comparso nel menu laterale dell’app, potrai indicare il tipo di bevanda bevuta e altri parametri per la personalizzazione come per esempio la data e l’ora.

L’applicazione è gratuita ma è disponibile all’acquisto in una versione Pro che, al costo di 3,49€ permette di sbloccare diverse funzionalità aggiuntive eliminando anche i banner pubblicitari.

Altre applicazioni per bere acqua:

Hai provato a utilizzare le applicazioni per bere acqua che ti ho consigliato ma non hai ancora trovato quella che più si adatta alle tue esigenze? Non preoccuparti, posso ancora aiutarti. Qui di seguito trovi un elenco riassuntivo di altre applicazioni popolari; prova a scaricare una di queste, sono sicuro che alla fine ne rimarrai soddisfatto.

  • Bere acqua promemoria (Android): si tratta di un’applicazione che, tramite un’interfaccia utente particolarmente accattivante, permette di attivare delle notifiche per aiutare a ricordare di bere acqua. Permette di scegliere vari tipi di bicchieri e bottiglie per indicare l’acqua bevuta e tenere traccia del livello di idratazione giornaliero. L’applicazione è gratuita ma presenta banner pubblicitari. Per rimuoverli è necessario pagare 1,99€.
  • Tempo dell’acqua – H2O dieta (Android/iOS): Dotata di un’interfaccia utente minimale e particolarmente giovanile, è un’applicazione che piacerà molto ai bambini. L’applicazione permette di importare obiettivi giornalieri, aiutando a non dimenticarti di bere tramite notifiche personalizzate. L’applicazione Tempo dell’acqua è gratuita, presenta banner pubblicitari rimovibili e funzionalità aggiuntive sbloccabili tramite la versione a pagamento dell’app, il cui costo è di 2,29€.