Migliori personal trainer online
La tua vita ha decisamente preso una brutta piega e fai sempre meno esercizio fisico. Dal momento che per via dei tuoi molteplici impegni non hai tempo di andare in palestra e farti seguire da un personal trainer “in carne e ossa”, hai pensato bene di ricorrere alla tecnologia.
Ecco perché sei finito su questa guida: per scoprire quali sono i servizi che consentono di avvalersi dei migliori personal trainer online. Beh, in tal caso, sappi che sarò ben felice di parlarti di alcune piattaforme che consentono di avvalersi di team di professionisti che aiutano gli utenti ad allenarsi in autonomia.
Solo una precisazione prima di passare alla disamina dell'articolo. Dal momento che le condizioni fisiche di ognuno possono variare sensibilmente, prima di seguire i programmi di allenamento proposti nei servizi che andrò a elencarti tra poco, ti consiglio di fare un check-up che attesti la tua condizione fisica. Non mi assumo alcuna responsabilità circa potenziali problemi che potresti riscontrare trascurando il consiglio che ti ho appena dato. Ciò detto, procediamo!
Indice
Migliori personal trainer online Italia
Andiamo, quindi, a passare in rassegna i servizi tramite cui è possibile trovare i migliori personal trainer online in Italia. Te li elenco qui sotto.
Snella di Gabriella Vico
Snella è un progetto ideato da Gabriella Vico che si propone come alternativa concreta per le donne che vogliono dimagrire e rimettersi in forma con un approccio professionale ma accessibile. Non è l'ennesima app di fitness che ti propone schede standard uguali per tutti: si tratta di un programma completamente personalizzato costruito su misura in base ai propri obiettivi specifici, al proprio stile di vita e alle proprie esigenze personali.
Il programma promette di eliminare gonfiore e grasso addominale in 90 giorni. Naturalmente i risultati variano da persona a persona, ma l'idea è quella di fornire un percorso strutturato di tre mesi durante il quale lavorerai su alimentazione, allenamento e mindset, con il supporto costante che ti serve per non mollare. L'obiettivo non è solo perdere peso velocemente, ma farlo in modo sano e soprattutto duraturo, senza effetti yo-yo.
Una delle caratteristiche che distingue questo progetto è il fatto di essere un percorso riservato esclusivamente alle donne, sviluppato da una donna per le donne. Gabriella Vico ha infatti una conoscenza approfondita del corpo femminile, del metabolismo e soprattutto dei meccanismi ormonali, aspetti spesso trascurati nei programmi generici. Se hai mai provato a seguire una dieta o un allenamento pensati per tutti, probabilmente sai quanto sia frustrante non vedere risultati perché il programma non considera le specificità del metabolismo femminile, le fluttuazioni ormonali durante il ciclo o altri fattori che influenzano direttamente il peso e il benessere.
Qualora non la conoscessi ancora bene, Gabriella Vico è una professionista con credenziali solide. Ha una doppia laurea in Scienze Motorie e Scienze della Nutrizione Umana ed è stata anche atleta professionista. Questo significa che conosce il corpo umano non solo da un punto di vista teorico, ma anche pratico, avendo vissuto in prima persona l'esperienza dell'allenamento ad alto livello. Ha oltre 15 anni di esperienza nel coaching femminile specializzato e ha aiutato migliaia di donne a trasformare il loro corpo e ritrovare fiducia in sé stesse. Il suo approccio combina scienza, esperienza pratica e una comprensione profonda del metabolismo femminile.
Il cuore del servizio Snella è rappresentato dall'applicazione mobile dedicata, disponibile sia su iOS che su Android. Una volta iscritta al programma, troverai all'interno dell'app il tuo piano personalizzato con tutte le indicazioni necessarie. Ogni esercizio è accompagnato da video dimostrativi, così non devi preoccuparti di sbagliare movimenti o di non capire come eseguire correttamente un determinato allenamento. Accanto al programma di allenamento, riceverai anche un piano alimentare personalizzato con un'alimentazione studiata apposta per il tuo metabolismo e centinaia di ricette semplici adatte agli obiettivi che vuoi raggiungere.
Da sottolineare anche il supporto e monitoraggio costante durante tutto il percorso. Questo non è un servizio dove paghi e poi sei abbandonato a te stesso. Hai la possibilità di avere un contatto diretto con Gabriella tramite chat privata all'interno dell'app. Questo significa che se hai dubbi, se qualcosa non ti è chiaro, se hai bisogno di motivazione o semplicemente vuoi confrontarti su come sta procedendo il tuo percorso, puoi farlo direttamente con lei. L'applicazione permette inoltre a Gabriella di monitorare gli allenamenti svolti.
Importante sottolineare che il progetto non è gestito solo da Gabriella in solitudine. È supportato da un team qualificato, con la collaborazione di nutrizionista e medico, per garantire programmi di alto livello, sicuri e basati su competenze scientifiche. Questo è fondamentale perché quando si parla di salute, dimagrimento e alimentazione, affidarsi a professionisti seri fa tutta la differenza del mondo. Per saperne di più, visita il sito ufficiale.
Buddyfit (Android/iOS/iPadOS)
La prima soluzione che ti invito a provare è Buddyfit. Di cosa si tratta? Sostanzialmente è una piattaforma che offre un servizio di palestra virtuale, con oltre 500 classi al mese in diretta streaming tenute da alcuni dei migliori personal trainer italiani (qui puoi scorrere la lista completa, alla sezione Allenati in diretta con i nostri trainer), che permettono di raggiungere i più svariati obiettivi: perdere peso, tonificare i muscoli, migliorare la mobilità, e così via.
Tramite Buddyfit è possibile seguire lezioni in diretta (o, nelle 48 ore successive, in replica) e accedere a classi in cui sono presenti anche ospiti speciali, il che rende il tutto più accattivante e coinvolgente.
Dopo una trial gratuita di 14 giorni, il servizio diventa a pagamento: parte da 59,99/anno. Il servizio è fruibile tramite l'app per smartphone e tablet Android (se hai un terminale sprovvisto del Play Store di Google, verifica la sua eventuale disponibilità anche su store alternativi) e iOS/iPadOS, ed è fruibile anche con Android TV, tramite Amazon Fire TV Stick, Chromecast, Airplay o mediante collegamento HDMI del proprio computer. Essendo compatibile con Apple Watch, permette di monitorare gli allenamenti dal celebre smartwatch di Apple.
Dopo aver scaricato l'app di Buddyfit sul tuo device, avviala e premi sul bottone Iscriviti. Scegli, quindi, la modalità di registrazione che più ti aggrada: Iscriviti con Email, Iscriviti con Google o Iscriviti con Apple.
A registrazione fatta, completa il tuo profilo indicando come ti chiami, qual è il tuo sesso, quando sei nato, etc., servendoti dei campi di testo appositi e pigiando sul bottone Continua di volta in volta. Dopodiché attiva la prova gratuita pigiando sul bottone Prova gratis e iscriviti. Successivamente, pigia la voce Attiva le notifiche e concedi il permesso all'app di inviarti degli alert.
Adesso, fai tap sulla voce OK posta in corrispondenza della lente d'ingrandimento e cerca una classe o un trainer in particolare. Se non sai a chi rivolgerti, invece, fai tap sull'icona con le tre barre di regolazione, pigia sulla dicitura Personalizza Buddyfit e indica qual è il tuo obiettivo, specifica quali attrezzi hai già con te a casa (es. Pesi, Corda per saltare, etc.), per quanto tempo desideri allenarti (es. Tra i 15 e i 30 minuti) e cosa cerchi in un allenamento, selezionando di volta in volta l'opzione che ritieni più adatta a te e pigiando poi sul relativo pulsante Continua.
Dopodiché seleziona la classe a cui intendi iscriverti (es. Gambe E Addome) e decidi se allenarti ora (Allenati ora) oppure se programmare il tuo allenamento (l'icona del calendario, così da aggiungerlo al tuo calendario personale). Non ti resterà che andare a seguire le indicazioni che il tuo personal trainer ti fornirà e avere costanza nel seguire gli allenamenti proposti. Potrai poi monitorare i tuoi progressi nell'apposita scheda residente nella schermata principale dell'app di Buddyfit.
Nel caso in cui dovessi decidere di non abbonarti alla versione a pagamento di Buddyfit, ricordati di annullare l'abbonamento attivato prima che scada la trial gratuita. Intesi?
Adidas training (Android/iOS/iPadOS)
Altra soluzione che ti consiglio di provare è Adidas training. Questa soluzione, sviluppata da Adidas, è disponibile sia per Android (verifica la sua eventuale disponibilità anche su store alternativi nel caso in cui dovessi avere un device senza il Play Store di Google) che per iOS/iPadOS. È compatibile con Wear OS ed Apple Watch, cosa che è utile per il monitoraggio della propria attività tramite lo smartwatch.
Adidas training permette di accedere a programmi di allenamento messi a punto da professionisti del settore, che possono essere seguiti in base al tempo a proprio a disposizione e in base agli obiettivi che si vuole raggiungere. Adidas training è di base gratuita ma, l'accesso a tutti i programmi di allenamento, richiede l'abbonamento a pagamento, che parte da 9,99 euro al mese.
Dopo aver scaricato e avviato Adidas training, premi sul bottone Comincia e registrati tramite email, account Google, Apple o Facebook. A registrazione effettuata, fai tap sul pulsante nero Continua (situato in fondo allo schermo) e personalizza il tuo profilo andando a definire qual è il tuo obiettivo (es. Stare in forma, Più muscoli, Dimagrire o Vita sana), tenendo conto che ne puoi selezionare anche più di uno, e premi nuovamente sul bottone Continua.
Successivamente, specifica qual è il tuo livello di allenamento attuale (es. Molto basso, Moderato, Attivo o Molto attivo) e pigia ancora una volta sul bottone Continua. Per completare il tuo profilo, poi, vai a specificare cosa ti ostacola (es. Nessuna guida, Poche nozioni, Poco supporto, Poca voglia,Agenda piena, etc.) e fai di nuovo tap su Continua.
A questo punto, premi sulla scheda Allenamenti posta in basso, al centro, e premi poi su uno dei piani d'allenamento tra quelli suggeriti (es. Cardio a basso impatto) e, nella schermata che si apre, verifica le caratteristiche dell'allenamento (ad esempio il tempo richiesto, il tipo di sforzo fisico necessario per sostenerlo, la parte del corpo che va ad allenare, etc.) e se sei effettivamente intenzionato a seguirlo, premi prima il bottone Inizia e poi il pulsante OK.
Adesso non ti resta che ascoltare e seguire le indicazioni che ti vengono dati dal tuo personal trainer virtuale e il gioco è fatto. Terminati gli allenamenti di tuo interesse, potrai poi monitorare tutti i tuoi progressi nella relativa scheda dell'app. Più semplice di così?!
Altre soluzioni utili per personal trainer online
Ci sono tantissime altre soluzioni utili per personal trainer online che puoi prendere in considerazione. Te le elenco qui sotto: valuta tu se tra queste ce n'è qualcuna che può effettivamente fare al caso tuo. Se hai un device Android senza i servizi di Google, ricordati di verificare la loro disponibilità su store alternativi.
- Nike Training Club (Android/iOS) — è una soluzione pensata da Nike, grazie alla quale è possibile allenarsi sfruttando programmi di allenamento pensati da coach internazionali. È totalmente gratuita ed è possibile accedere liberamente agli oltre 150 allenamenti inclusi. Offre anche supporto Apple Watch.
- MyFitnessPal (Android/iOS/iPadOS) — è un'app che ti consiglio di provare se, oltre ad avvalerti di un programma di allenamenti ben strutturato, vuoi utilizzarla per limitare il consumo di calorie tramite la scansione dei codici a barre presenti nei cibi. Di base è gratis, ma è possibile sbloccare tutte le sue funzioni e i suoi allenamenti, sottoscrivendo l'abbonamento, che parte da 9,99 euro/mese.
- Sfida Fitness 30 giorni (Android/iOS/iPadOS) — app dedicata all'allenamento fitness che, tramite un programma ben studiato, consente di ottenere alcuni risultati in 30 giorni, come intuibile dal suo nome. Per sfruttare appieno le sue funzionalità, bisogna sottoscrivere l'abbonamento, che parte da 4,99 euro/mese.
Articolo realizzato in collaborazione con Snella.
Autore
Salvatore Aranzulla
Salvatore Aranzulla è il blogger e divulgatore informatico più letto in Italia. Noto per aver scoperto delle vulnerabilità nei siti di Google e Microsoft. Collabora con riviste di informatica e ha curato la rubrica tecnologica del quotidiano Il Messaggero. È il fondatore di Aranzulla.it, uno dei trenta siti più visitati d'Italia, nel quale risponde con semplicità a migliaia di dubbi di tipo informatico. Ha pubblicato per Mondadori e Mondadori Informatica.
